DATOS SOBRE PAUSAS ACTIVAS DINáMICAS REVELADOS

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, voltear el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la pared a la valor de los hombros y flexiona los brazos hasta que la comienzo